Forberedelse til Copenhagen Marathon 2011

Jeg skal løbe marathon på søndag, og er ved at gå i panik. For ca. 1 måned siden løb jeg en halvmaraton på 1”50 hvilket var en super tid.
Der findes en tommelfingerregel om at en maraton er ens halvmarathon-tid x 2 + 20 minutter.

1”50 x 2 = 3”40 + 20 minutter = 4”00

Og det har hele tiden været mit mål. Da jeg var 19 løb jeg marathon på 4”04. Hvis jeg kan slå den tid, kunne jeg for sjov hævde at min fysiologiske alder er nær de 19 (mere end to årtier efter!).

Men: i min træning har jeg også været oppe at løbe 25, 26 og 30km. Faldt helt sammen ved 30km – og har slet ikke fantasi til at forestille mig hvordan jeg overhovedet skal gennemføre.

Jeg ved allerede nu at den store krise kommer når vi ankommer til Fælledparken indtil vi når til Nørrebrogade, 7 km senere, hvorfra der er direkte hjem. Der er jeg i psykisk ukendt territorie, vi skal hele vejen rundt om fælledparken, og er på det tidspunkt stadig på vej “væk”. I en tilstand af vrede, sorg, bitterhed, angst og resignation. Og skuffelse. Og depression. Og lidelse.

De 7 km vil på det tidspunkt nok tage ca. 45 min, som jeg har planlagt ved

  • En lille pause lige ved de 30
  • Start af 7kms playliste der skal løfte mig ud af helvedet.
  • Drikke og spise
  • Ny plaster på fødderne
  • Bede børn og familie heppe på mig i fælledparken

De sidste to kilometer tæller jeg ikke med, fordi når jeg så langt, er der ingen tvivl om at jeg vil gennemføre.

Udover det har jeg planlagt fåretalg, at drikke rigeligt om morgenen. Og så ellers bare dukke op, følge 4”00 tidsholderne, følge med så længe jeg kan, og være klar til at tilgive mig selv når jeg må slippe dem. Realistisk bud på at komme i mål er nok 4”30.

Hvis jeg klarer den, vil jeg have revancheret mange års usund livsstil, og være 100% tilbage i livet, klar til at gå i gang med de helt store, heroiske projekter.

Sådan starter du en wordpress weblog på eget domæne hvor du selv kan installere temaer og udvide funktionalitet med plugins

Alt det her burde ikke koste mere end en time eller to’s nettotid over 48 timer. Begyndere kan godt være med. Hvad du arbejder for: et stærkt og enkelt udgivelsessystem, med rige muligheder for at tilpasse design. Guiden er født ud af spørgsmål efter dette oplæg:

Det kedelige:

  1. Køb et domæne og webhotel f.eks. hos one.com322.- (andre udbydere her)
  2. Følg instrukserne i de mails der kommer. F.eks. er det vigtigt at aktivere domænet hos dk-hostmaster, før man kan få adgang til sitet. Efter max. 24 timer er det muligt at fortsætte til næste trin:
  3. Download et FTP-program, f.eks. Cyberduck (Mac) eller Filezilla Client (PC)
  4. Tilslut FTP-programmet til din server
  5. Download WordPress fra wordpress.org
  6. Pak den zippede fil ud
  7. Upload wordpress til rodmappen på din server, eller en undermappe du opretter, hvis bloggen skal ligge på www.ditdomæne.dk/blog
  8. Gå til www.ditdomæne.dk (eller /blog)
  9. Følg anvisningerne

Det sjove:

  1. Find et nyt interessant theme på http://wordpress.org/extend/themes/ (jeg samler også på flotte themes her)
  2. Download og udpak
  3. Upload med FTP til /wp-content/themes/ på serveren
  4. Aktiver dit domæne fra wordpress administrationen under menupunktet “appearance”

Det rigtig sjove:

  1. Indsættelse af eksterne medier: Vælg at skrive et nyt indlæg, slå “HTML” til og klistr “embed” kode ind fra f.eks. YouTube, vimeo, Twitter.com/goodies, scribd.com, issuu.com, storify.com, flickr.com
  2. Man kan også klistre koderne ind i en text-widget (under appearance) for f.eks. at putte det ind i sidebar.

Det nørdede:

  1. Udvid din blogs funktionaltet med plugins fra http://wordpress.org/extend/plugins/ (jeg har også en fin samling her)
  2. Download og udpak
  3. Upload med FTP til /wp-content/plugins/
  4. Aktiver i wordpress administration under “plugins”.

Note: man kan også installere themes og plugins direkte inde fra wordpress administrationen, hvis man indtaster sine ftp-koder dér (skal man kun gøre én gang). Det gør det MEGET nemmere.

Husk: Domænet skal fornys en gang om året. Husk at opsige dit webhotel hos one.com, hvis du ikke bruger det mere.
[hang2column]
Nedenfor: Embed-kode fra Youtube
[hang2column][/hang2column]

Om blogging 2011

“Rather than watching an agile mind at work, one attached to a living, breathing person, and feeling like you were tapped into a discussion that was bringing together the most vital parts of the web.”

Kilde

What really makes the difference

Face it: Technology is a commodity these days. If you can do it, someone else can do it. And it’s likely they can do it better. What really makes the difference is design, copywriting, execution, clarity, passion, and the overall customer experience. The stuff you can’t specifically define or bulletpoint are the things that matter.

Kilde